nytt

Har gjort en så himla god gröt- på hirsflingor till frukost! Så här gjorde jag:

Koka upp 1 dl vatten och 1 dl mjölk. Häll sedan i ½ dl hirsflingor och koka på svag värme ca 8 minuter. Rör om lite då och då, för annars kan den fastna lite.
Servera med mjölk, frysta bär, eller något anat du tycker är gott till gröt :)

Hade slut på bröd hemma när jag som mest var sugen på mackor! Gjorde ett bröd i micron istället! Snabbt, gott, nyttigt! Här är receptet:

2 msk havrekli

1 msk turkisk yoghurt/kesella

1 ägg

1/3 tsk bakpulver

lite salt

Blanda allt väl i en pytts med bakplåtspapper. Lägg på ett lock och sätt in i micron, full effekt i ungefär 2.45 min. Låt brödet sen svalna (helst på galler) Och skär sen i mitten så det blir som två mackor av bullen. Lägg mackorna i brödrosten och ät sen med något riktigt gott pålägg! :) Jag åt den ena med jordnötsmör och gurka, den andra åt jag med ost och jordgubbssylt!

Har läst i aktivträning att havregrynsgröt 2 timmar innan träning kan höja prestationsförmågan. Testat av mig- och jag har märkt att det stämmer sjukt bra! Med mina tillbehöer blir det nåt extra...! ;) 
Te är också bra innan träning, särskilt grönt, det gör att man blir uthålligare och piggare. Även bra för förbränningen.


Till min gröt ( person) har jag:
1 dl svalnat starkt grönt te, mild vanilj, friggs
1 dl lättmjölk
1 dl havregryn
en nypa salt

Blandar ihop detta och kör på full effekt 2 min i micron.

Låt stå lite och under tiden gör du detta:
1 dl frysta hallon och 1 dl frysta blåbär i micron tills det är nästan varmt. Blanda sedan i 1-2 msk kokosnötsmjöl och rör till en krämig massa.

Lägg bärmassan på gröten och toppa med 1 dl keso! Servera med lite mjölk om du vill!

Ser vackert ut, är riktigt gott och lagom mättande innan träning, samt ger riktigt bra kraft till träningen!