Pigg på träningen med detta 2 timmar innan:
Har läst i aktivträning att havregrynsgröt 2 timmar innan träning kan höja prestationsförmågan. Testat av mig- och jag har märkt att det stämmer sjukt bra! Med mina tillbehöer blir det nåt extra...! ;)
Te är också bra innan träning, särskilt grönt, det gör att man blir uthålligare och piggare. Även bra för förbränningen.
Till min gröt ( person) har jag:
1 dl svalnat starkt grönt te, mild vanilj, friggs
1 dl lättmjölk
1 dl havregryn
en nypa salt
Blandar ihop detta och kör på full effekt 2 min i micron.
Låt stå lite och under tiden gör du detta:
1 dl frysta hallon och 1 dl frysta blåbär i micron tills det är nästan varmt. Blanda sedan i 1-2 msk kokosnötsmjöl och rör till en krämig massa.
Lägg bärmassan på gröten och toppa med 1 dl keso! Servera med lite mjölk om du vill!
Ser vackert ut, är riktigt gott och lagom mättande innan träning, samt ger riktigt bra kraft till träningen!
Te är också bra innan träning, särskilt grönt, det gör att man blir uthålligare och piggare. Även bra för förbränningen.
Till min gröt ( person) har jag:
1 dl svalnat starkt grönt te, mild vanilj, friggs
1 dl lättmjölk
1 dl havregryn
en nypa salt
Blandar ihop detta och kör på full effekt 2 min i micron.
Låt stå lite och under tiden gör du detta:
1 dl frysta hallon och 1 dl frysta blåbär i micron tills det är nästan varmt. Blanda sedan i 1-2 msk kokosnötsmjöl och rör till en krämig massa.
Lägg bärmassan på gröten och toppa med 1 dl keso! Servera med lite mjölk om du vill!
Ser vackert ut, är riktigt gott och lagom mättande innan träning, samt ger riktigt bra kraft till träningen!
Björnbär, nyttigt och GOTT!!!
" Björnbär är bra för hyn eftersom de hjälper kroppen att producera kollage, ett typ av fiberprotein som hjälper hyn att hålla sig len. " Skriver expressen.
Ja björnbär är inte bara gott utan gör nytta med! Innehåller nyttiga vitaminer och antioxidanter, är helt klart ett superbär!
Imorse gjorde jag en väldigt god frukost. Så här gjorde jag:
Kvällen innan tog jag upp frysta björnbär ur frysen, så lät jag dem ligga över natten i kylskåpet.
På morgonen när jag gick upp så tog jag skålen med bären och hällde över vaniljyoghurt. Blandade omkring, mosade runt bären i yoghurten lite, toppade med rostade kokosflingor och hackade pistagenötter och cashewnötter. Och gud så gott det blev!
Ja björnbär är inte bara gott utan gör nytta med! Innehåller nyttiga vitaminer och antioxidanter, är helt klart ett superbär!
Imorse gjorde jag en väldigt god frukost. Så här gjorde jag:
Kvällen innan tog jag upp frysta björnbär ur frysen, så lät jag dem ligga över natten i kylskåpet.
På morgonen när jag gick upp så tog jag skålen med bären och hällde över vaniljyoghurt. Blandade omkring, mosade runt bären i yoghurten lite, toppade med rostade kokosflingor och hackade pistagenötter och cashewnötter. Och gud så gott det blev!
